漫谈中药减肥 by 中医师/吴秉昌医师

肥胖者容易罹患糖尿病、高血压、心脏病等,而在最近,连肥胖本身也被视为疾病了。肥胖除了特殊情况外,大部分是由於运动不足及饮食过度所引起。

汉方与现代医学相同,对於肥胖,光用药物是无法根治的,必须配合饮食限制以及适当运动,再服以适量的药物才达到治疗的效果。

想要让身材「瘦下来」,这是许多女性的心愿,而汉方便具有好的效果。但是,有不少女性其实并不肥胖,只是想让身材更加曲条而已。因为汉方是属於使不健康恢复为健康状态,谋求平衡的医学,故拥有标准体重者,就不容易继续瘦下来。

如果超过标准体重10%以上就可配合节食来服用汉方,这样可获得好的效果。 要减肥,保持曲条的基本原则,必须做的节食及运动之基本方法如下,请参考使用。

控制醣类和脂肪的摄取,多吃有蛋白质、维他命、矿物质的食物。
停止吃点心及宵夜。

将叁餐重於早、午餐,晚餐尽量少吃,睡前叁小时不要吃东西。
多走路、多运动。

只要根据以上原则确实遵守,便能达到预期的效果。另外,配合汉方服用,更能増强效果。

能使体重减轻的汉方,有以下十四种:

大柴胡汤:体格结实,肌肤光泽有弹性,声音宏亮,甚至肩□酸痛,容易便秘的人使用。

防风通圣散:以肚脐为中心,腹部膨胀如啤酒肚、腹部脂肪过多,冗肤光泽有弹性者使用之。

防己黄汤:用於女性的过度肥胖,体力不佳,脸色苍白,水肿松弛,感觉柔软肥胖。

降脂茶:枸杞10g,首乌15g,草决明15g,山楂15g,丹参20g,文火水煎,取汁约1500ml,贮於保温瓶中,作茶频饮。本方山楂,丹参活血化瘀、降脂扩冠,首乌、草决明通便导浊、降脂减肥,枸杞补肾轻身,兼除邪热,诸药合用,具有活血话瘀、降脂减肥之功效,用於本病气滞血瘀证或兼有动脉硬化、脂肪肝者。

山楂合欢粥:山楂15g,合欢花30g(鲜品50g),粳米60g,白糖适量。将山楂、合欢花一同煎煮取汁,放入已淘洗的粳米中煮粥,粥熟加糖再稍煮片刻可食之。本方具有化瘀消积、解郁安神之功效,用於本病之气郁血瘀者。

山楂根茶:山楂根(粗末)、茶树根(粗末)、茵陈、玉米须(切碎)各10g。
山楂根活血消肉积,茶树根利水化浊,茵陈、玉米须利尿渗湿,茵陈降脂利胆,诸药合用,具有化瘀利尿、降脂减肥之功效,用於本病瘀阻湿滞证或兼有胆囊炎、胆石病者。
山楂银菊荼:山楂、银花、菊花清热降脂,叁药相辅相成,具有清热化瘀、降脂减肥之功效,用於本病之血瘀化热者。

参耆鸡丝煮冬瓜:鸡脯肉200g(切丝),冬瓜片200g,黄耆、党参各3g。同放砂锅内,加入500g,以小火炖至八成熟,氽入冬瓜片,调加盐、黄酒、味精适量,冬瓜熟透即可。本膳中黄耆、党参、鸡肉补中益气,冬瓜消肿利水,诸物相配,具有健牌利水之功效,用於本病牌气虚弱者。

青鸭羹:青头鸭1纸,草果1个,赤小豆250g。将草果、赤小豆装入治净的鸭复内,入锅加水,文火炖鸭熟烂,加入少许葱、盐即可。空复饮汤食肉或佐餐。本膳中草果温牌燥湿,消痰化积,青头鸭补中益气,赤小豆健牌利水,诸物相配,具有健牌开胃、利尿消肿之功效,用於本病牌气虚羽者。

茯苓茶:茯苓5g,陈皮2g,花草2g。先将茯苓、陈皮煎煮20分钟,再以此汤冲泡荼叶5分钟,代茶频饮。本方茯苓、陈皮健牌祛痰、行气利湿,与化痰消食、利尿消肿之花草配合、具有健牌利湿、祛痰减肥之功效,用於痰湿困牌者。

凉拌蒿苣:蒿苣250g。去皮洗净,切成细丝,加食盐少许,搅拌均匀,去汁,放入料酒、味精各适量,拌匀後食用。本膳具有健版利尿、祛痰减肥之功效,用於痰湿困牌者。

茯苓饼:茯苓粉、米粉各等份,白糖、素油各适量。将茯苓粉、米粉、白糖加水调成糊状,置平锅内微火煎烙成薄饼食用。本膳具有健牌养胃、利湿祛痰之功效,用痰湿困牌者。
雪梨兔肉羮:兔肉500g,雪梨400g,车前叶15g。雪朵榨汁,车前叶取汁100ml,兔肉煮熟後,加梨汁、车前叶汁同煮,成羮後入冰箱,吃时装盘,淋上含姜、鼓、葱的调味汁即可。膳中兔肉益牌生津、清热止渴,车前叶利尿清热、祛湿化痰,雪朵化痰清热,诸料合用,具有清热利尿、化湿祛痰之功效,用於痰湿内蕴、郁而化热者。

盐渍叁皮:西瓜皮200g,冬瓜皮300g,西瓜400g。将西瓜刮去外皮,冬瓜皮刮去绒毛外皮,黄瓜去瓤心,均洗净,分别用不同火候略煮熟,待凉切成条块,置容器中,用盐适量淹渍12小时即可。方中叁皮均有清热利湿、通利叁焦作用,用於湿热内蕴之肥胖。

制作简单的可口饮料:使用具有强烈消化作用的两种水果来消除多馀的脂肪。凤梨1/4,切成小块,和去除皮的橘子1/2个,一起放入困汁机中打匀。

肥胖之最大原因,毫无疑问的是饮食过量所造成的。然而最近令人困扰的是压力性肥胖症。也就是所谓的「自暴自弃地吃喝」,例如「周末过食症」为典型的型子。因压力的反作用而吃点心及消夜,亦是肥胖的头号大敌。

而中医针灸刺激「足叁里」,对於过胖无法节制饮食的压力性肥胖有效,此外,不安而必须吃东西以寻求满足时可指压背部之「胃俞」及「脾俞」两穴道,直到变软为止。

人在过胖时,必须控制食欲,谋求胃部能之正常化。亦即要刺激能调整胃部脏腑之穴道才是最有效的办法。胃经的四五个穴当中,以足叁里及天枢之效果最显着。所以说足叁里是过胖症的特效穴道。

来源:李综合医院
仅供参考,本文不代表波士顿生活网的观点,请咨询专业人士.



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